logo rilis
Empat Makanan yang Bikin Mata Makin Melek
Kontributor
Ning Triasih
07 Juli 2018, 21:15 WIB
Empat Makanan yang Bikin Mata Makin Melek
ILUSTRASI: Pixabay

RILIS.ID, Jakarta— Mata merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh mnausia. Saking pentingnya, sampai ada ungkapan bahwa mata adalah jendela dunia. 

Dengan mata, seseorang bisa melihat apa saja yang ada di dunia. Karena itu, menjaga ketajaman dan kesehatan mata itu penting. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi yang baik untuk mata. Apa saja?

Berikut beberapa jenis makanan yang mampu membuat mata Anda makin sehat dan tajam, dihimpun dari berbagai sumber:

Produk Susu

Produk berbahan susu seperti yogurt mengandung vitamin A, zinc dan mineral yang bagus untuk ketajaman mata. Vitamin D yang ditemukan pada susu juga berguna mencegah degenerasi makula terkait usia, penyakit yang bisa menyebabkan kebutaan.

Telur

Telur, apalagi kuningnya kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin dan zinc. semua zat ini berguna untuk kesehatan mata.

Sayuran Hijau

Makanlah sayuranan hijau seperti kangkung, bayam dan selada. Pasalnya, sayuran ini mengandung lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini penting karena berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh dan membantu mencegah penyakit mata.

Ikan

Untuk menyehatkan mata, ikan juga bisa menjadi pilihan terbaik, apalagi ikan berlemak seperti salmon, sarden dan tuna. Jenis ikan ini kaya akan lemak omega-3 yang bermanfaat untuk perkembangan visual dan kesehatan retina. Lemak sehat pada ikan ini juga mampu mencegah mata kuning.


Bagaimana menurut anda tentang artikel ini ?
500
komentar (0)